D 腰痛の種類

大きく分けると、前屈時痛と背屈時痛である。
どちらも腰に痛みを感じ腰が悪いと思いやすいが、痛む原因は腰だけではない。

　　　　　　

前屈時痛
痛みの原因は太ももの緊張にあることが多い。
特に外側広筋の緊張が強い。（大腿直筋にも出やすい）

　　　　

太もも外側上部に圧痛があり、そこを押しながら前屈するとやりやすくなる。
外側広筋の緊張緩和がポイントである。

この理解があると、前屈のコツは大腿四頭筋（特に外側広筋と大腿直筋）を
柔らかくすれば突っかかりが取れ可動域は広がる。
（大転子からの動きが要なので、骨盤が起きることが大前提であるが。）



背屈時痛
仙腸関節、腰椎に問題がある。

　　　　




立位では痛むが座位では痛まない事があり
立位と座位では同じ前屈痛背屈痛でも原因は違ってくる。



座位での前屈痛や靴下を履く時に痛む
　　　　　
腹筋に問題がある。
特に大腰筋、腸腰筋が弱い、緊張している。
反応点はおへそと腸骨陵を結んだ中心部。

　　　　　


座位での背屈時痛

　　　　　

この場合は背骨、特に肩甲骨周辺に問題がある。



痛みの自覚は腰に有っても、腰が悪いのではない場合があり
腰だけ診ても良くならない。